Proteínas

Fuentes animales y vegetales para la masa muscular, la recuperación y el aporte proteico

Selección de proteínas en polvo de suero, fuentes vegetales, semilla de calabaza y caldo de hueso. Encontrarás opciones whey y veganas, distintos sabores y fórmulas ecológicas para complementar la alimentación diaria o las rutinas deportivas. Las proteínas contribuyen al aumento y conservación de la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

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Proteína Vegana Proteína Whey

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¿Qué proteína elegir?
• Proteína whey: proteína completa y rica en aminoácidos esenciales; especialmente útil para masa muscular y recuperación.
• Proteína vegetal: alternativa vegana para aumentar el aporte proteico.
• Proteína de semilla de calabaza: opción vegetal alternativa, con buen aporte proteico y perfil nutricional.
• Proteína de caldo de hueso: aporta proteínas y aminoácidos característicos del tejido conectivo; más orientada a tejidos, articulaciones y aporte proteico complementario.

Consejo: compara siempre los gramos reales de proteína por dosis, no los gramos de polvo.
• Menos de 15 g de proteína: aporte bajo o complementario.
• 15–20 g: aporte moderado.
• 20–30 g: aporte adecuado para la mayoría de tomas orientadas a masa muscular y recuperación.
• 30–40 g: aporte elevado, que puede ser interesante según peso corporal, entrenamiento y necesidades totales.