Magnésium

Minéral essentiel pour les muscles, l'énergie, le système nerveux et la réduction de la fatigue

Sélection de suppléments de magnésium sous des formes telles que le bisglycinate, le citrate ou le malate, disponibles seuls ou combinés à d'autres nutriments. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux, au métabolisme énergétique, à l'équilibre électrolytique et à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.

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Quel type de magnésium choisir ?
• Bisglycinate : Repos, relaxation et bonne tolérance digestive.
• Citrate : Transit intestinal et usage général.
• L-thréonate : Mémoire, concentration et fonction cognitive.
• Malate : Énergie, fatigue et fonction musculaire.
• Sucrosomial : Haute absorption et bonne tolérance digestive.
• Combinaisons : Option complète pour un apport général en magnésium.

Conseil : comparez toujours la quantité de magnésium élémentaire apportée par chaque dose. 375 mg de magnésium équivalent à 100 % des VNR.
• Jusqu'à 150 mg : apport faible.
• 150–250 mg : apport modéré.
• Plus de 250 mg : apport élevé.

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