Proteine

Tierische und pflanzliche Quellen für Muskelmasse, Regeneration und Proteinversorgung

Auswahl an Proteinpulvern aus Molke, pflanzlichen Quellen, Kürbiskernen und Knochenbrühe. Sie finden Molke- und vegane Optionen, verschiedene Geschmacksrichtungen und Bio-Formeln zur Ergänzung der täglichen Ernährung oder Sportroutine. Proteine tragen zum Aufbau und Erhalt der Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei.

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Welche Proteinquelle wählen?
• Whey-Protein: Vollständiges Protein, reich an essenziellen Aminosäuren; besonders nützlich für Muskelaufbau und Regeneration.
• Pflanzliches Protein: Vegane Alternative zur Erhöhung der Proteinzufuhr.
• Kürbiskernprotein: Alternative pflanzliche Option mit gutem Proteingehalt und Nährwertprofil.
• Knochenbrühe-Protein: Liefert Proteine und für das Bindegewebe charakteristische Aminosäuren; eher ausgerichtet auf Gewebe, Gelenke und ergänzende Proteinzufuhr.

Tipp: Vergleichen Sie immer die tatsächlichen Gramm Protein pro Portion, nicht die Gramm Pulver.
• Weniger als 15 g Protein: geringe oder ergänzende Zufuhr.
• 15–20 g: moderate Zufuhr.
• 20–30 g: angemessene Zufuhr für die meisten Einnahmen zur Unterstützung von Muskelaufbau und Regeneration.
• 30–40 g: hohe Zufuhr, die je nach Körpergewicht, Training und Gesamtbedarf sinnvoll sein kann.