Proteínas

Fontes animais e vegetais para a massa muscular, a recuperação e o aporte proteico

Seleção de proteínas em pó de soro de leite, fontes vegetais, semente de abóbora e caldo de osso. Encontrará opções whey e veganas, distintos sabores e fórmulas ecológicas para complementar a alimentação diária ou as rotinas desportivas. As proteínas contribuem para o aumento e manutenção da massa muscular e para a manutenção dos ossos em condições normais.

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Proteína Vegana Proteína Whey

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• Proteína whey: proteína completa e rica em aminoácidos essenciais; especialmente útil para massa muscular e recuperação.
• Proteína vegetal: alternativa vegana para aumentar o aporte proteico.
• Proteína de semente de abóbora: opção vegetal alternativa, com bom aporte proteico e perfil nutricional.
• Proteína de caldo de ossos: fornece proteínas e aminoácidos característicos do tecido conjuntivo; mais orientada para tecidos, articulações e aporte proteico complementar.

Conselho: compare sempre os gramas reais de proteína por dose, não os gramas de pó.
• Menos de 15 g de proteína: aporte baixo ou complementar.
• 15–20 g: aporte moderado.
• 20–30 g: aporte adequado para a maioria das tomas orientadas para massa muscular e recuperação.
• 30–40 g: aporte elevado, que pode ser interessante dependendo do peso corporal, treino e necessidades totais.