Nutrição desportiva

Suplementos para o rendimento, a massa muscular, a hidratação e a recuperação

Seleção de suplementos de nutrição desportiva para acompanhar as diferentes necessidades do treino. Encontrará proteínas, creatina, aminoácidos, glutamina, citrulina, beta-alanina, eletrólitos e outras fórmulas orientadas para o rendimento físico, o aporte proteico, a massa muscular, a hidratação e a recuperação após o exercício.

Poderá interessar-lhe:

Proteínas Creatina

¿Necesitas ayuda para elegir?

Que suplemento desportivo escolher?
• Proteína: ajuda a suprir as necessidades proteicas e favorece a manutenção e o desenvolvimento da massa muscular.
• Creatina: força, potência, desempenho em esforços intensos e apoio ao ganho de massa muscular.
• Citrulina: utilizada antes do treino para favorecer o fluxo sanguíneo e apoiar o desempenho.
• Beta-alanina: interessante em esforços intensos e repetidos; funciona por acumulação, pelo que se toma de forma regular.
• Eletrólitos: hidratação e reposição de minerais perdidos com o suor.

Conselho: escolha de acordo com o seu objetivo. Para massa muscular, privilegie a proteína e a creatina; para desempenho, creatina, citrulina ou beta-alanina; e para hidratação e recuperação de líquidos, eletrólitos.